重阳节前后，天气干燥，容易出现呼吸道疾病。
因此，日常饮食应以清淡为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，并注意及时添衣保暖，适当运动，增强体质。
重阳节，不仅是一个敬老、爱老的传统节日，更是一个提醒我们关注老年人健康的时机。
冠心病是老年群体中较为常见的一种心血管病，不仅可以引起心绞痛、胸闷、气喘等症状、严重者可发生心肌梗死，危及生命。
防治措施：戒烟酒，保持足够睡眠，适当锻炼，保持情绪稳定。饮食上少食油腻、辛辣、生冷食物，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入。
高血压如果不及时控制，有可能导致冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾脏病等严重的并发症，危害极大。
防治措施：合理膳食，减少脂肪摄入，控制热能和体重；每日摄入足量的钾、镁、钙，严格限制钠盐摄入；严格限制烟酒；选择慢跑、太极拳等不同运动方式，控制好血压，降低胰岛素抵抗。保持健康心理状态，减少精神压力。
慢性支气管炎，在秋冬季节发作很频繁，表现有咳嗽、咯痰、喘息等症状，病程长、反复发作。严重者可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。
防治措施：要特别注意预防感冒，适当进行体育锻炼。平时多吃止咳、祛痰、温肺的食品，如百合、海带、紫菜等。卧室要经常开窗通风，避免接触烟尘、花粉、宠物皮屑等过敏源。
糖尿病是一种内分泌代谢性疾病，有口渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病及神经病变等，严重的话会危及生命。
防治措施：老年人应合理饮食，严格控制糖分和脂肪摄入量，少吃油炸食品，多吃一些蔬菜、豆类；戒烟戒酒，日常保持一定运动量，促进新陈代谢，控制体重。
随着年龄的增长，人的关节会出现老化的情况，容易患上各种关节病和老年骨质疏松，严重影响老年人的生活质量。
防治措施：可多吃含钙高的食品，如豆制品、小鱼小虾、紫菜、海带等藻类。每天散散步，有利于体内钙的吸收和利用。此外，还可以用中药、针灸、推拿等方法来缓解疼痛治疗。
60岁以上的老人易出现健忘，长期老年痴呆会引起高血压、缺血性脑血管病、心脏病等。
防治措施：定期全身检查，适当锻炼（多做手指操或是锻炼手指类的活动），增强免疫力，保持好心态。适量多吃鱼、蛋、瘦肉、菇类食物等。
中医通过“望闻问切”，先行一步发现疾病的未病状态，采用中药口服外敷、针灸、推拿、艾灸、拔罐等方法，对于老年预防、保健和治疗一些老年慢性病具有很好的疗效。
如针对冠心病辩证为阳虚寒凝、痰浊阻滞、气虚血瘀等症型可分别采用温阳、祛痰、益气活血等治法。
若是经常出现风湿关节痛、筋骨疼痛的问题，则需要祛风除湿，舒筋通络止痛。
如针对脑中风患者，可以中药配合针灸、推拿、拔罐等，对缩短病程，减少后遗症，提高生活质量大有益处。
中医从整体出发，调节脏腑功能，可以起到调理身体机能的效果。对于健康人来说，中医还能强身健体、预防疾病。
来源丨武汉阳慷中医医院、学习强国
