武穴何时入秋？

未来几天天气如何？

秋季气候处于“阳消阴长”的过渡阶段，如今正是处暑节气，从立秋到处暑，天气以湿热并重为特色，故有“秋老虎”之说。总的来说，应该注意均衡饮食，饮食应以清淡、易消化为主。

此时要适当补充具有滋阴润燥作用的食物，如粳米、糯米、莲子、大枣、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳、梨、荸荠等。荤食类可以选鸭肉、河鱼、河虾等。像西瓜这类寒性的瓜果，则要少吃或不吃了。同时，为防止燥邪伤肺，饮食上应少吃煎炸、辛辣等食物。

那么，不同体质的人群，秋季饮食要注意什么呢？脾胃虚的人群，可适当多吃些健脾胃去湿的食物；阴虚体质的人群，可适当食用一些滋阴润燥的食物，如莲子、雪梨、百合、老鸭汤等；血虚、阳虚体质的人群，秋天也可以吃些温热性质的食物，比如当归羊肉汤等；气虚的人群，可遵医嘱适量服用一些补气润燥的食物等。市民如不清楚自己的体质，可到正规医疗机构找中医师咨询，遵医嘱进行秋季调补。

对于一些有慢性病，或者的确需要进行药物调补的人群，可以在医生的指导下进行药补。此外，保持良好的作息也是健康入秋的关键。秋季应早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜劳累，让身体得到充分的休息和调整。