我市参加全国第二届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛获佳绩

12月16日，全国第二届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛总结表彰大会在云南腾冲召开，我市喜获省内优秀示范区，田镇卫生院、四望卫生院、武穴实验中学荣获“万步有约”健走优秀团队奖。

“万步有约”职业人群健走激励大奖赛是中国疾控中心慢病中心于2016年发起的，目的是为了探索构建适合中国职业人群的长效慢性病防控机制，让更多的人能够参与运动，远离因缺乏运动而造成对健康的危害。

健走是介于散步和竞走之间的一种、适合多数人参与并容易测量的身体运动方式，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，长期坚持，对控制体重、降糖降脂、降低慢性病患病风险有显著效果，是一项特别适合职业人群开展的运动方式。

健身走的最佳步行速度是120步/分钟左右。身体不好或年龄较大的可酌情降低速度。按照速度来看,时速在4.5公里的健步走可达到健身目的,但也必须因年龄而异，对年轻人来说,一般7至10分钟走1公里,步幅在0.75米左右为佳。但到了四五十岁,走1公里大概就需要10分钟以上了。随着年龄的增长,频率会逐步下降,步幅也会变小，只要自身达到微微出汗又不会大喘息就可以了。

各位，让我们一起约起来，走起来，养成“日行万步”的健康生活习惯，从而走出健康的体魄、走出健康的生活！

来源｜武穴疾控

整编｜武穴市广播电视台新媒体中心

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